trening w nocy

[...] jak coś to będe pisał Dzisiaj posiłek 2 był nieco opóźniony, gdyż 2 dzień z rzędu jest bibliotek zamknięta Nie mam gdzie jeść i musze szukać dobrego miejsca... Dzisiaj trening łap - nie moge się doczekać Aha no i dzisiaj w nocy rozpoczyna się OLYMPIA! Kto będzie oglądał? Ja dzisiaj pewnie nie ale w soboty na niedziele pewnie tak Musze [...]

[...] ruszylo!!! Potrzeba mi bylo wiecej ruchu i minimalnego sciecia kcal do 1500. Jednak bieganie za dziecmi to zaden ruch, teraz wieczorami ciezko haruje przy remoncie i to jest trening zastepczy No i opowiem Wam cos smiesznego - wczoraj skonczywszy szlifowac drzwi mylam zapylone sciany i podlogi i tylkiem zatrzasnelam sobie drzwi w pokoju bez [...]

[...] HP+mono Vitala. W nocy z wtorku na środę zaczęło się, mega ból brzucha, wymioty itp brak chęci na cokolwiek do jedzenia, właściwie dopiero od dziś konkretnie jem i zrobię trening. HP odstawiam i sprzedaje, dokończe cykl na samym mono. A ty Volf nie łam się, dasz rade sog na zachete :) pzdr !! Zmieniony przez - kyr1 w dniu 2009-09-06 16:12:55

2 styczeń 2012 Podsumowanie 1 tygodnia redukcji Tak jak przypuszczałam waga i obwody wzrosły. Nie ma się, co dziwić skoro wcześniej jadłam znacznie mniej. Ponadto dochodzą do tego wzdęcia i zaparcia. Niestety wraz z zaparciami powróciły hemoroidy. Jutro rejestruje się do lekarza ogólnego i proszę o skierowanie do proktologa, bo chirurg jak widać [...]

dziś bez treningu lecz gdy wstalem i było tzw. porane rozciaganie to skurcze pochytaly mnie na bicepsach okropnie ogolnie wczorajszy trening wszedł godnie i czuje go wiec aby wiecej takich treningów :) z rana shake 50g bialka 40-50gplatkow godz. 10-10.30 o 13:30 wsunelem rybke z ryzem i saltka :-) przed robotą machne gainera 80g i do roboty wezme [...]

skoro pisze tutaj to znaczy ze nawet w nocy nie odpoczywam;p moze potraktuje 27go jako trening sie zobaczy;p

[...] kalarepa (mhhhhhmmmm) micha z dzisiaj. Po robocie wybieram się pobiegać o ile nie będzie padać. Siłownia jutro, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03f12e36a5544d81a35d92257aca23ee.png trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c693f261eb704e5db4cf7717d7c917f8.jpg chciałam dobić do 10km taki bł plan, spokojnie mogłam biec ale wyładowywał się telefon i nie miałabym [...]

Bardzo dobry produkt,tylko trzeba uważać z dawkami.Kiedyś przez pomyłke wsypałem 3 miarki i tak mnie porobiło,że jak o 16 miałem trening,to do 2 w nocy siedziałem w kuchni i próbowałem opanować drżenie całego ciała...

[...] nad tym pomyślę i od przyszłego tygodnia będę mógł już ćwiczyć zgodnie z Twoimi wskazówkami.:-)) Dobre kable na poprzedniej stronie widać niski bf się trzyma jeżeli chodzi o trening to musisz kombinować co na Ciebie najlepiej działa i wtedy poznasz najlepsze wyjście dla siebie Forma na lato jako taka się robi. Teraz jest ujemny bilans KCAL [...]

[...] 52kg Wyciskanie płasko - 4x5 60-65kg Uginanie ramion z sztangą -2x12 30kg Prostowanie ramion w opadzie - 2x12 7,5kg Unoszenie hantli bokiem - 2x15 10kg Podsumowanie : Lekki trening, trochę dziwnie się czułem ćwicząc o 23 w nocy. Póki co dam nogom parę dni wolnego. Nie będę ich ćwiczył ani się rozciągał, nawet interwały odpuszczę ( niechętnie ) [...]

Dzień 51 Dwa dni nie pisałam, bo byłam u znajomych na działce, udało mi się jeść czysto, ale nie wiem jak ilościowo. Wczoraj zjadłam chyba nieświeże pomidory (dziś je wywaliłam bo była pleśń, a wczoraj najwyraźniej nie zauważyłam) i dzisiaj cały dzień boli mnie żołądek, ale już teraz, po normalnych posiłkach jest coraz lepiej. Kupiłam wołowinę, [...]

[...] kryzys za nami. Syn nie wymiotował od 2 w nocy, wprawdzie jeszcze nie zjadł nic sensownego, ale przynajmniej pije i wszystko zostaje w żołądku. Mam nadzieję, że zrobię dziś trening B. Jeszcze raz przeglądam różnice między MC a RDL. Czy wypady a wykroki to to samo? Wrzucam też dzisiejszą miskę. suple: echinacea, propolis, wiesiek, tymianek [...]

Dziś trening... Myślałam że nie wytrzymam...to co mnie w domu nosiło to masakra jakaś... Obudziłam się z bólem karku... ciągnie mnie z prawej strony i promieniuje na bark...nowa poduszka do wymiany - bezwzględnie. Wracam do starej... Przed treningiem skoczę do koleżanki masażystki...mam nadzieję, że coś na to poradzi... Po tej pokrzywie wstawałam [...]

Ja kończę trening o 18, więc bicie o 18. Około 22 powinno być już ok i nie będzie ssania w nocy. Świadomie wybrałeś 2 razy zamiast 3 czy coś innego stało na przeszkodzie?

Dzis cudowny trening :D wczoraj po poludniu pare godzin spalem, w nocy z 7 i bylo dzis wykvrwiscie %-) jedyny minus to ze wody troche wyebalo albo tluszczu bo podbijaj kcal kebabami %-) Wl 45st 7/5/3/7/5/3 ..110 x5/120 x3 wiec calkiem spoczko:D Wyc stojac 7/5/3/7/5/3 do 90 wiec bez szalenst Wyciskanie hantli skos 30st ...52 mailo byc x4 a wyszlo [...]

dziś w końcu trening po prawie tygodniowej ( sic!) przerwie... już mi tego musi bardzo brakować ( nawet podświadomie ) bo w nocy śniło mi się ze robiłam pompki }:-( jutro tłusty czwartek więc idę dziś do rybnego polować na makrelę :D

odczucia:odczuwam kompletny brak apetytu , wręcz lekki wstręt do jedzenia. poza tym jestem senny bo spałem tylko 5 godzin w nocy , koło 16 trening ciekawe czy po jednej kapsie będzie cokolwiek do odczucia .

Więc tak: trening ok, ale rano lubię, łóżko wygodne, czasem mała kopie jak wstanie w nocy itrzeba usypiac, sumienie subiektywnie czyste %-), żona piękna. Xzaar jak coś napisze to już mnie krew zalewa ;-)... Te mięso z serem.... Kuzwa ssie znowu :-)). Ale Ty to możesz jak pisałem jeść i jeść. Pamiętaj ze ty budujesz wydajność organizmu a sylwetka [...]

Na sen najlepsze naturalne środki: dobry trening ... To ja chyba mam złe treningi lub trenuję za późno (22 jestem w domu po treningu, 22:30 potreningowy, spać koło 23:30-24) bo często spać nie mogę, budzę się w nocy bo mnie boli. Diabeł był spoko na sen, ale trochę drogo wychodzi suplementacja. Może spróbuję jeszcze GABĘ (jak dietetyk poleca) [...]

Dzień: 69/90 Trening: WOLNE (wyjazd na debiuty jako kibic i widz,świetna impreza!wielu ciekawych ludzi,fajne przeżycia) Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]